Panjang umur selalu diucapkan tatkala kita atau orang yang anda sayangi berulang tahun. Tapi bagaimana caranya bisa panjang umur dalam kondisi relatif bugar dan tetap bisa menikmati hidup. Setahu saya, orang tertua di dunia saat ini berusia 115 tahun. Dari “Oprah Show” saya tahu rahasia orang2 berumur panjang itu. Anda ingin tahu juga ? Ada 4 wilayah di dunia ini yang memungkinkan manusia hidup lebih dari 100 tahun.Tempat2 itu adalah :
1. Nicoya, Costa Rica ( San Jose ). Di sana ada Petron, berumur 108 tahun, yang rajin meminum air kaya kalsium magnesium dari sungai di desanya. Ia rajin mendaki bukit, membabat rumput dan bercengkerama dengan keluarga. Teratur memakan jagung, brokoli, keju mengandung omega 3, roti gandum, buah dan sayur segar, susu kambing, anggur pekat, yoghurt, kacang dan labu. Dr.Oz ( nara sumber Oprah Show ) setelah bertemu dengan Patron, mengatakan ; manula cepat mati karena keropos tulang, kurang gerak, kurang minum air dan makan makanan tidak fresh.
2. Sardinia, Italia. Di sana ada wanita berumur 103 tahun, dengan kebiasaan berjemur matahari pagi sedikitnya 15 menit setiap hari. Penting baginya memilih dengan siapa kita bergaul. Pilih teman yang spiritual, bergaya hidup sehat dan menyayangimu. Singkirkan teman beracunmu.
3. Okinawa, Jepang. Di sini, warga Okinawa memenuhi kebutuhan makan minum dari hasil bertani dan berternak sendiri. Para manula terlihat penuh semangat merawat kebun atau menggarap ladang kecilnya.
4. Loma Linda, California. Di sini, anda bisa jumpai Dr. Ellswort Wareham ( 95 ) masih aktif melakukan operasi bedah jantung. Rahasia hubungannya yang langgeng dengan istri tercinta adalah membiarkan istri menjadi dirinya sendiri. Ia tak berniat mengubahnya. Di kota yang sama, ada Marge ( 103 ) yang masih suka bersepeda dan angkat barbel untuk melatih otot lengan dan pahanya. Ia aktif menjadi relawan 7 yayasan/ organisasi. Hebat, kan ?
Bagaimana ? Anda terinspirasi ?
2 komentar:
di mana itu semua yg bisa aku dapatkan??
yang penti pola makanan yg sehat, dan sering2 berolahraga sob. niscaya kesehatan kita akan selalu fit dan bugar. dengan berolah raga, kita telah mengeluarkan racun2 dari dalam tubuh kita. itu mengapa umur kita bisa lebih awet... ^_^
denger2 kalo kita sering2 tertawa juga bisa awet muda loh... :o
kalo buat kita yg cowok, sering2lah melakukan fitnes minimal 1x dalam seminggu. untuk menjaga kebugaran aja, kalo males gedein otot... ;-)
Posting Komentar
Tolong berikan komentarnya, komentar anda sangat berarti bagi kami. Terimakasih telah mengunjungi blog MASQULIN.BLOGSPOT.COM.
Note:
Setelah memberi komentar, silahkan klik "Subscribe by email" (pada pojok kanan bawah komentar ini) untuk menerima jawaban komentar dari kami.