Jika Anda adalah perokok berat dan anda ingin sekali untuk segera berhenti dari kebiasaan buruk merokok, meskipun Anda sudah mencoba dan terus mencoba untuk berhenti merokok namun gagal, dan anda putus asa dan ingin berhenti merokok tetapi tidak tahu bagaimana cara yang efektif untuk mencapai tujuan tersebut.Anda akan segera mendapatkan solusinya di blog MASQULIN.BLOGSPOT.COM. Kami akan memberikan langkah cepat dan mudah yang akan membantu anda untuk mengatasi hal tersebut. Tingkat keberhasilan yang didapat mungkin berbeda-beda tergantung dari diri anda masing-masing. Berikut tipsnya:
1.Gunakan Obat
Mengganti nikotin dengan obat yang menghentikan kebiasaan merokok.. Pada tubuh yang kecanduan nikotin, tubuh akan bereaksi jika Anda sedang menghisap rokok serta ada efek kecanduan saat tubuh tidak merokok. Beberapa jenis obat pengganti nikotin yang bisa dipakai yaitu:
- Obat yang dapat membantu adalah bupropion (Zyban) dan varenicline (Chantix)
- Bahan-bahan pengganti nikotin membantu mengatasi keinginan merokok seperti jus dan air putih.
2. Cari Dukungan
Dukungan dari keluarga dan teman-teman membantu Anda melalui stres akibat keputusan berhenti merokok. Mereka akan memberi dukungan dan membantu mengalihkan perhatian Anda ketika ingin merokok, dan mereka dapat mengerti ketika Anda sedikit kesal.
3. Buat Rencana Aksi
Jika Anda mulai berhenti merokok hari ini, tapi belum merencanakan ke depan, sekarang adalah waktu yang tepat untuk merencanakan strategi berhenti Anda. Pikirkan hambatan dan tantangan yang akan Anda hadapi selama berhenti merokok dan cara Anda mencapai tahap-tahap tertentu. Tuliskan rencana aksi pribadi dan tempel di tempat yang mudah Anda baca.
4. Ketahui Alasan Berhenti
Pastikan mengetahui alasan pasti mengapa Anda berhenti merokok. Alasan paling umum adalah untuk hidup lebih lama dan sehat agar mampu merawat dan menjaga keluarga Anda.
5. Ubah Rutinitas
Mengubah rutinitas harian membantu menjaga Anda agar tidak kembali mengidamkan rokok.. Lakukan olahraga teratur dan hindari tempat-tempat yang menimbulkan keinginan merokok Anda.
Sumber: hot-news-by-putrakusuma.blogspot.com
Dukungan dari keluarga dan teman-teman membantu Anda melalui stres akibat keputusan berhenti merokok. Mereka akan memberi dukungan dan membantu mengalihkan perhatian Anda ketika ingin merokok, dan mereka dapat mengerti ketika Anda sedikit kesal.
3. Buat Rencana Aksi
Jika Anda mulai berhenti merokok hari ini, tapi belum merencanakan ke depan, sekarang adalah waktu yang tepat untuk merencanakan strategi berhenti Anda. Pikirkan hambatan dan tantangan yang akan Anda hadapi selama berhenti merokok dan cara Anda mencapai tahap-tahap tertentu. Tuliskan rencana aksi pribadi dan tempel di tempat yang mudah Anda baca.
4. Ketahui Alasan Berhenti
Pastikan mengetahui alasan pasti mengapa Anda berhenti merokok. Alasan paling umum adalah untuk hidup lebih lama dan sehat agar mampu merawat dan menjaga keluarga Anda.
5. Ubah Rutinitas
Mengubah rutinitas harian membantu menjaga Anda agar tidak kembali mengidamkan rokok.. Lakukan olahraga teratur dan hindari tempat-tempat yang menimbulkan keinginan merokok Anda.
Sumber: hot-news-by-putrakusuma.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar
Tolong berikan komentarnya, komentar anda sangat berarti bagi kami. Terimakasih telah mengunjungi blog MASQULIN.BLOGSPOT.COM.
Note:
Setelah memberi komentar, silahkan klik "Subscribe by email" (pada pojok kanan bawah komentar ini) untuk menerima jawaban komentar dari kami.